帐号: 密码:
星岛日报| 联网金页| 地产网| 财经网| 事事如意| A1中文电台|
推荐给朋友

减肥心理一一读解,你中了几条?

发布 : 2015-08-18 11:01:13  |  来源 : 加拿大都市网 www.dushi.ca  |  字体: [ ]

【加拿大都市网】巴士的报的驻站健身教练Lobo谈起他的学员们各种“借口”:我教过不少学员有效减肥,也听过许多人不去减肥的「理由」,并稍微总结了一下:

1.拖,明天开始…

加拿大都市网
 

2.运动后特别饿,要多吃。
运动要达到减肥效果,必须配合饮食计划,注意:是计划!不放纵,不挨饿,是需要选择适当的食物种类和量,方方面面照顾身体生理和心理的需要,慢慢把身体失去的健康平衡调整回来。



3.本来下两个礼拜表演,要减肥,现在改期了,先吃!
还没有达到目标,因为一些时间改变,又把建立的成果拆了。要把目标定立,完成中长期减肥和保持目标。

 

4.妈妈说减肥营养不足。
减肥不是乱来的,是一门用心的学问,需要均衡的菜谱,有均衡食谱,不用怕营养不足。

 

5.我闺蜜比我还胖。
这没有什麽可比性,人就是要有自己喜欢的体型,管你的朋友有多胖。

 

6.「小猪」比我吃多很多,她都很瘦。
因为每人的消化能力,吸收能力、新陈代谢、基本代谢都不一样,也是没有什麽可比。连同样是你,年轻的时候跟现在都不一样,应该进食的量也不一样。

 
7.人人都中年发福啦,我已经很好了,只有小肚子。
这种当然是阿Q精神,既然是可以做到的,要练就连到自己的目标身裁,在一群肥胖人稍微窈窕,没什麽值得满足。

 

8.老婆说,男人有小肚子性感。妈妈说,女人有小肚子暖宫。

加拿大都市网 

我以前太太也是这样说,但我从不相信。你可以看到女士为了男模特儿的几块腹肌叫好。相信你也不敢拿个小肚子,来拍内裤广告。妈妈的医学知识也是有限,只要恰到好处,适可而止,女生有窈窕身裁也可以很健康。

 

9.我不吃饱,会血糖低,头晕。
只要你适当准备一些升糖食物在身边,平时多做运动,身体健康,血糖偏低就自己吃点东西,就一点问题都没有。我运动时会带一些巧克力、奶等,当感觉飢饿时立刻进食,大家不用为了保持血糖水准,把脂肪存在身体!

 

10.我女朋友都没说我胖;我男朋友不介意,说我够丰满好。
但当你变成她/他的老公或老婆...你就变成她/他口中的肥佬和肥婆(拍拖时不讲心裡话),婚姻要美满就要保持自己的价值(包括颜值) 。

 

11.没法吃美食,就没有人生乐趣了。
美食是重质不重量的,看看说这话的人是不是吃几碗米饭,吃大口肥肉,吃油泡餸菜的人。懂得吃什麽好东西,又健康,又好味,细心适量品尝,才是真正的人生乐趣。修身后在体态健康会有大大改善,人生乐趣多著呢!

 

12.我应酬多,那能够少吃减肥。
应酬也可以适量的品尝,可以东西只吃一半,现在文明社会,劝酒劝食都不再是交友谈生意之道,少吃点朋友客人也不会介意。

 

13.做菜没油不好吃的。
这只是煮食的不良习惯。蒸条鱼,本身鱼都有很多鱼油出来,那需要额外加很多油去蒸,食物是可以先用水来煮到差不多熟,再用油来处理,不需用大量油来煮熟,食物在过程中吸收了大量油,对味道反而打折扣。吃火锅为什麽不可以先煮菜,为什麽要在泡满了肉类肥油的汤裡面煮菜,为什麽不先把肥油捞起来,反而习惯性的再加一些花生油等去煮菜,才觉得好味。这些都是一般人煮食的谬误。用易洁镬可以省些油来煮餸菜,减少油的摄入。

 

14.吃甜食(糖果、雪糕等),我会特别开心。

加拿大都市网
 

这只是个自我催眠的坏习惯,当见到自己不断膨胀的身躯,不能开心到哪裡,开心也是多方面的,多参与一些健康活动,如运动、团体活动等,才会体会真正的快乐。

 

15.我怕热,喝杯汽水/啤酒好舒服。
喝罐汽水等于吃了十粒方糖,你如果你自己放糖,会放十粒方糖进你的饮料来喝吗?喝一杯啤酒等于吃了一碗米饭,千杯可以不醉,但千碗米饭不可以不胖。想像泼冰冻冷水到人体工厂的高温生产线,有什麽后果?冷冻饮料带来的身体毛病,特别是女性的妇科疾病,绝对不能小看。
 
外头依然是炎热的夏天,为了健康的身体赶紧甩掉这些借口,积极锻炼吧。

C01
关键词:减肥   节食   
« 减肥谬论之吃饭或其他淀粉是否道致增重? 每日吃香蕉 七大好处 »

相关新闻

 减肥:扫地吸尘比打保龄球消耗更多卡路里2017-03-07 11:55
 吃一顿它 可以刮三天的油!2017-02-05 20:54
 时尚:想减肥睡前就要做这6件事2016-12-21 16:37
 10种食物清肠道刮油 减肥就靠它们了2016-12-04 16:45
 别减肥了 女人微胖的好处竟然这么多 还长寿2016-11-22 20:44
 运动减肥难以坚持?没事 教你五个办法2016-11-07 21:02
 是真的 睡觉也可以减肥!睡觉时这么做就行了2016-09-01 21:03

评论

称  呼:
内  容:

相关信息

内容简介:
   

每周热门文章

焦点回放

  ·  家居照片拍的靓 房子变身『万人迷』
  ·  移民故事:从零开始 10年加国奋斗路
  ·  微信悄悄更新4个功能 实用到哭
  ·  中国夫妻不买房 160天花60万带孩子游南极
  ·  地缘政局紧张 投资前景波动
  ·  杨凡专栏:多伦多政府考虑干预房屋租金市场
  ·  都市报特稿:在国外患病或受伤了怎么办?
  ·  复活节长周末出行必备:哪里开门哪里关?
  ·  中国小留学生讲述:我得厌食症的减肥经历
  ·  传统医学大会 | 聚焦疑难杂病 关注科学养生


朋友的一句话:“来加拿大,我们的心态一定要归于零”,至今让我铭记在心。

新闻头条

  ·  大批楼花反复炒卖 安省27日出辣招打击黄牛
  ·  华女长留老家失加永居权 越洋上诉遭驳回
  ·  回流原居地 中国最多人海外申领加护照
  ·  大麻合法化法案: 18岁可种食 入境仍禁携带
  ·  华裔申请养子移民 被揭原是外甥驳回
  ·  又一公寓烂尾 逾200人置业梦成空
  ·  美联航暴力对待华裔乘客 全球声讨CEO道歉
  ·  YouTube视频传正能量 万锦女孩年赚750万