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春季天气百变易致偏头痛 牢记五招可安眠

发布 : 2015-05-16 15:06:39  |  来源 : 加拿大都市网 www.dushi.ca  |  字体: [ ]

【加拿大都市网】据CBC报道,早前,加国发生一伦常惨剧,一父亲因不忍女儿饱受偏头痛困扰,开枪将其杀死,随后更杀自己妻子和妹妹后自尽.据悉,春季由于天气多变,会道致偏头痛多发或加剧.神经学和头痛专家Dr. Christine Lay支招对付偏头痛.
1,留心你的饮品,特别注意你的咖啡因摄入量.据悉,咖啡因可在咖啡,某些茶饮品,某些软饮料以及巧克力中招找到.远离那些含有果葡糖浆或合成色素的饮料.适当补水能缓解偏头痛.
2,注意你的早餐,要预防头痛,起床后应在短时间来进食早餐.早餐应含各类营养来源,包括希腊酸奶,农家奶酪,鸡蛋,坚果,水果等.
3,尝试柠檬酸镁,柠檬酸镁是帮助降低头痛的最好的维他命.
4,当偏头痛来临时,注意调整呼吸,这样能让你冷静.当你把注意力关注在平静的呼吸,有效降低头痛困扰.
5,保持积极心态.与其想「接下来会发生什麽」,不如想「我之前已经经历过,我能成功控制它」.

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关键词:偏头疼   
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朋友的一句话:“来加拿大,我们的心态一定要归于零”,至今让我铭记在心。

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