帐号: 密码:
星岛日报| 联网金页| 地产网| 财经网| 事事如意| A1中文电台|
推荐给朋友

“春捂”不是多穿衣服那么简单 有讲究!

发布 : 2017-03-16 20:49:28  |  来源 : 加拿大都市网综合  |  字体: [ ]

【加拿大都市网】新浪网

早春乍暖还寒,也是各种流行病的高发期。这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,中午又是阳光普照,气温飙升。 

加拿大都市网

供图/cfp

1春天究竟为何要“捂”?

“春捂”只是被动的防御,要想进一步防病健身,在注意保暖之外更要加强锻炼,增强机体的适应能力和抗病能力。“春捂”也不仅仅是多穿衣服,还要少吃寒凉食物,注意调节情绪,同时保证睡眠。

2不“捂”疾病找上门

寒气侵袭,感染疾病

初春时节如未能合理增减衣物,造成寒气侵袭,易感染疾病。心血管系统疾病如冠心病、外周血管病、脑卒中及心衰等较为危急,因受寒冷侵袭,机体产生应激反应。寒冷时血管收缩,血管阻力加大,血压升高,导致此类疾病的发病率将大大提高,且发病后病情较为严重,后期病程迁延,愈后不佳。

内分泌失调,免疫异常

寒冷可引起内分泌机能失调,导致免疫反应异常。体表温度的降低会导致鼻黏膜中毛细血管收缩,血流量减小,免疫细胞数量下降,继而引起免疫功能下降,可诱发多种呼吸系统疾病,如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。

关节疼痛加重

对于患有骨关节炎的患者,寒气侵袭可致关节疼痛加重。晚上的时候可以用毛巾在关节上热敷,然后用毛巾擦干睡觉。如果身上微微出汗,一定要等汗干后再走出室内或者脱掉外衣。

3怎么“捂”不得病?

1. 不忙减衣

气温回升并稳定在15摄氏度之前都不能盲目减衣。尤其是老人儿童产妇,以及患有心肺等慢性病的患者,不要过早地脱掉棉毛衣服以防风寒侵入而致病。

2. 下厚上薄

对于春捂的重点,我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。这是因为,人的阳气根于肾,全身阳气都要从这里散布出来,而肾经起于脚底的涌泉穴,因此,裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快,脱得太早。

3. "春捂"持续时间

7~14天恰到好处,捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位?气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

4. 吃姜泡脚

除了通过“捂”来被动地减少能量的损耗,我们还可以主动地升发阳气。当天气变冷时,吃上几片生姜,不但通阳散寒预防感冒,还能暖胃温脾促进食欲。

睡前泡泡脚,不但能消除一天的疲劳,放松身体,还能促进血液循环,给身体补充能量。泡脚时,水至少应没过脚踝,温度保持在38—40摄氏度,每次15—20分钟。

还可提前煎煮些具有活血温经作用的中药,如当归、红花,加到泡脚水里,效果更好。患静脉曲张或有外伤的人,水不可太深;糖尿病患者泡脚一定要用手背或手腕试一下水温,以免烫伤。

4神门,“春捂”第一穴

加拿大都市网

资料图

提到“春捂”,除了别急着脱衣服外,更重要的是捂好几个穴位。其中,位于手腕的神门穴是最重要的,可以说是“春捂第一穴”。神门穴是心经的原穴。

神门穴位于腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外,按摩此穴位也有很好的保健作用。大家随时都可以用拇指指端点按神门穴,力量无需太大,也不必追求酸胀感。

此外,还有几个穴位也需要重点关注,即腰眼的肾俞穴、肚脐上的神阙穴、脚上的阳辅穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

神阙穴即我们平时说的肚脐,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,可经常在肚脐热敷。“春捂”还要保护好小腿外侧,有的人在天冷时容易出现偏头痛或小腹痛,可以热敷位于小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的阳辅穴。

B01
关键词:春捂   有讲究   
« 小小一碗汤 原来这么神奇! 原来这个时候走路效果最好 »

相关新闻

 糖尿病到底能不能喝粥?当然能 不过有讲究2016-04-04 20:53
 夏季吃姜有讲究:哪些人夏吃姜会雪上加霜?2014-06-19 21:44
 啥时吃姜有讲究 提醒:七类人不宜吃姜喔2014-05-03 22:15
 吃水果时间有讲究:你知道啥时吃啥水果吗?2014-04-26 21:50
 美妆秘籍:用冰箱保存化妆品有讲究2014-04-13 15:23
 吃饭快慢有讲究 三餐如何进食最健康?2014-04-12 22:12
 冬季喝粥有讲究 皮蛋瘦肉粥勿多吃2013-11-17 22:45

评论

称  呼:
内  容:

相关信息

内容简介:
   

每周热门文章

  ·  无需洗牙 教你5分钟消除牙垢 就这么简单
  ·  高血压有8大克星 不用吃药就能搞定
  ·  减肥:扫地吸尘比打保龄球消耗更多卡路里
  ·  这类食物隔夜吃 很容易致癌
  ·  养肝等于养命!肝脏最怕的这8件事不要做
  ·  茶里三片姜 全年保平安
  ·  哪种茶水最容易致癌?怎样喝茶防癌?必收藏
  ·  一个能“清理身体脏东西”的千年古方

焦点回放

  ·  跟大山在温哥华 侃大山
  ·  你若盛开蝴蝶自来 将生活烹出特別的情趣
  ·  日本本州伊势市 日式和风购物乐
  ·  空白表格找人代签 续枫叶卡被逐出境
  ·  李丞责风水:家居开运五招
  ·  多伦多VS北京,物价全方位对比!
  ·  为什么红色iphone激起中国人巨大反感?
  ·  香港夜晚游玩指南:值得细品的美
  ·  孤狼恐袭难防 刺激欧洲排外
  ·  卫浴风水吉凶有讲究 招财化忌好运来

近日,中国人熟悉的加拿大相声演员大山前来温哥华,参加由CUA与SFU联合举办《大山侃大山》喜剧专场。
来自中国北京的移民侯朋朋(Catherine Hou)获选为年度星光女性Star Women。

新闻头条

  ·  士嘉堡地铁延线准备开工!还加个巴士总站
  ·  中国男子遭法警枪杀 华裔暴乱35人被捕!
  ·  士嘉堡地铁延线到底修不修 本周定生死!
  ·  林郑月娥777票当选 成香港首位女特首
  ·  港特首大选最后冲刺 3500港人造势撑曾俊华
  ·  华裔自住独立屋分租同胞 收现金年入8000
  ·  英恐袭5死40伤有中国游客 加国发旅游警示
  ·  乌龙!误传列市楼盘开卖 大批华人通宵排队