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小心:盛怒时剧烈运动心脏病发率高3倍

发布 : 2016-10-12 08:31:17  |  来源 : 星岛  |  字体: [ ]

【加拿大都市网】

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■有研究显示,当人们情绪过激时同时进行激烈运动,在一小时内突发心脏病的机率会高3倍。 星报资料图片


本报记者

 

中外电影桥段:一个人在十分激动或愤怒情况下,夺门而出在风雨中狂奔,或是拿起斧头狂砍木头,或是前去健身房用杠铃发泄情绪。戏剧化的电影情节,其实是人类健康的隐性杀手。加拿大麦马士打大学新近一项研究显示,当人们情绪过激时同时从事激烈运动,在一个小时内突发心脏病的机率会高3倍。

麦马士打大学人口健康研究中心调查全球52个国家的12,461名受访者,询问他们在突发心脏病前一小时,或是在前一天的同一时段,是否处于愤怒或紧张情绪中,以及他们是否有从事激烈的体力活动。研究者希望研究人们在不同的时间和状态下,突发心脏病的机率是否有所不同。受访者平均年龄为58岁,75%受访者是男性。

调查结果显示,人在暴怒或是生气、激动时,一小时内遭遇突发心脏病的机会会倍增,从事剧烈体力活动时心脏病机率也会倍增。如果在上述两种情况同时俱备的情况下,心脏病突发的机会会高3倍。在一天当中,下午6时至午夜12点是突发心脏病风险最高的时段。上述情况会受到诸如吸烟、高血压及肥胖等其他个体因素影响。

调查中对于“剧烈运动”一词,是由受访者依个人的身体情况和个人感受而定义。一些人感觉跑马拉松是剧烈运动,另一些人感到爬楼梯对他们而言就是剧烈运动。此外,上述结论只是基于调查统计结果作出观察性研究,并未对其中内在原因和机理做出研究。不过有专家指,由于取样的规模非常大,应该说明一定问题。以往曾经有过小规模调查试图发现愤怒、强体力活动触发心脏病的危险性,但调查一般局限于一个国家,受访者为妇女或是少数族裔人群。

研究领头人、麦马士打大学史密斯医生(Dr. Andrew Smyth)表示,研究发现的情形似乎可由生理学上做出解释。极度情绪和强体力活动可以令血压升高,心率加快,改变动脉血流的情况,产生心脏供血不足。如已有动脉阻塞的情况,外力的刺激可阻断血流,引发突发心脏病。亦有医学专家表示,人们应尝试改变对于愤怒情绪的反应方式,譬如分散自己注意力、主动离开令自己感到愤怒的情况现场、试以不同角度看问题、向其他人诉说或是寻找其他人帮助等等。

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■加拿大皇家医学会会员、圣米高医院心脏专科医生、心脏及中风基金会华人分会副会长周志明医生


医生:适当运动助纾压

 

加拿大皇家医学会会员、圣米高医院心脏专科医生、心脏及中风基金会华人分会副会长周志明医生表示,研究报告旨在告诫人们不要在极端情绪下从事运动。他指独立研究显示,不良情绪和压力已经与心脏病有很大关联,所以人们要学会应对和排解极端的情绪。


周志明强调,民众应该了解,愤怒、压力等极端情绪,已会增加心脏病的危险。例如拨打911,或是由倒塌的房屋现场逃生,或是在面对地震等时刻,面对惊吓、害怕、激动等情绪,心脏病的发病率都会显著上升,所以不论是否有运动的因素,人们都要懂得释放和排解情绪压力,譬如和家人、朋友、教会的同仁分享自己的情绪等等。

他强调华人在加国人口中一向是运动最少、最不活跃的人群之一。报告的主旨并不是让人们不做运动,实际上适当正确的运动,是对付心理和情绪压力的好办法之一,也可以促进心脏健康。报告提醒人们要注意运动的时机,在暴怒、激动等情绪下不要马上做运动,这样会令心脏病的风险大增,就像人也不应该在吃过东西后马上去运动一样。

周志明表示,知晓麦马士打大学的同仁透过调查问卷,了解心脏病与运动和情绪的关系。他强调报告是基于“观察性的研究”,可能会存在一些误差(bias),譬如受访者在回忆发生心脏病之前的情绪状态时,可能有一些回忆上的误差。但是报告是基于最好的数据而做出,重点是做适当正确的运动,同时正确应对极端的绪绪和压力。

C01
关键词:剧烈运动   心脏病   
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朋友的一句话:“来加拿大,我们的心态一定要归于零”,至今让我铭记在心。

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