帐号: 密码:
星岛日报| 地产网| 财经网| 事事如意| A1中文电台|
推荐给朋友

这10点做不到 高血压控制不好

发布 : 2017-03-16 20:44:57  |  来源 : 加拿大都市网综合  |  字体: [ ]

【加拿大都市网】凤凰网

高血压是一种慢性疾病,如果长期高血压不控制就很容易引起心、脑、肾、眼、血管等重要器官的病变。而随着人们生活水平的不断提高,不良的生活方式和工作习惯等使高血压的发病越来越年轻化。而庞大的高血压患者人群中,能控制好的不足一成,这与大家对高血压的认识不足有关。 

加拿大都市网

高血压控制不好?是因为这10点你没有做到(供图/cfp)

血压高了,能放任不管吗?

答案是当然不能。有些人觉得高血压不会影响自己的生活呀,照样吃喝睡,也没有不舒服的症状。但其实,高血压的可怕之处在于不知不觉中,它不停不停地伤害你的血管,有动脉流过的地方都伴随着或多或少的伤害,人体尚还需要通过睡眠来休息一下,而如果夜间血压高它还会继续伤害你,这怎么了得。

高血压一定要吃降压药吗?

答案是如果医生让你吃,那就必须吃。一般情况下,患者被诊断有高血压病了,接下来医生要进行的就是病情评估,并且根据情况建议去做进一步检查,然后,专科医师会告诉你是否需要进行服药,如果血压危险级别已经需要进行服药,那么就应该果断开始按时按量吃药。

有些人过分担心降压药的副作用,或者怕吃上了就需要终身服药,其实还是认识不足的表现,或者有些人依赖食疗、运动降血压,如果血压等级达到医生建议服药的程度,想要血压达标光靠这些方法是非常难做到的,而及时用降压药配合生活方式干预才是正确的降压姿势。

那么,生活习惯上要在如何进行调整呢?

一防止情绪波动。

情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋,导致缩血管物质分泌增加,全身小动脉持续收缩或者痉挛,从而引起血压波动以及升高。

二戒烟戒酒。

烟草中的尼古丁可以造成血管收缩,引起血压增高,酒精则可以使心跳加快,情绪波动,也可以引起血压升高。

三预防便秘。

大便结密可以造成腹压增高,加大了腹腔大血管的阻力,可以让血压短暂升高,从而引起血压的波动。

四避免摄盐过多。

过多摄盐可以使得体内水钠潴留,还可以导致小血管收缩,引发血压波动。

五减少脂肪摄入。

饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则。所谓清淡饮食,不是指单纯的低盐饮食,还包括控制食物中的脂肪来源,避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂,诱发或者加重动脉粥样硬化,使得血管变硬,管腔变窄,增加血流动力,从而升高血压。

六防止过度饱食。

饱食可以促使交感神经兴奋性升高,还可以使得腹压升高,加大血管阻力,容易引发血压的骤然升高和剧烈波动。

七不可剧烈运动。

高血压患者应当积极运动,但不可以剧烈运动。因为任何强度过大或活动量过大的运动都可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。

八平时勤测血压。

定期测量血压,1-2周应至少测量一次。治疗高血压应定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下予以调整。家中要自备血压计,学会自测血压并做好记录,以便去检查时给医生查看。

九节制性生活。

高血压患者不需要严格禁止性生活,但要注意酒后或者有头晕、胸闷等症状,不宜进行性生活,注意节制。

十不随意中断降压药物。

高血压患者必须长期坚持降压药物治疗,方能使血压保持相对稳定,减少波动和预防心血管急症发作。停药不仅会引起血压波动,还能让血压反弹,造成心脑血管事件。

 

B01
关键词:高血压   
« 米饭这样吃 竟会得肺癌 小小一碗汤 原来这么神奇! »

相关新闻

 这一种水早上千万别喝 容易导致高血压2017-03-28 20:43
 高血压有8大克星 不用吃药就能搞定2017-03-02 21:02
 枕头里放点它 彻底告别颈椎病和高血压2017-02-12 14:23
 一天吃6瓣大蒜 一个月后发生惊人变化2016-12-08 20:39
 研究:9成加拿大人会患高血压2016-05-06 10:18
 有一种人吃盐如吃毒药 要尽可能少吃!2016-03-15 20:45
 夏天要多吃茄子:既防暑又治高血压2014-07-17 19:41

评论

称  呼:
内  容:

相关信息

内容简介:
   

每周热门文章

焦点回放

  ·  家居照片拍的靓 房子变身『万人迷』
  ·  移民故事:从零开始 10年加国奋斗路
  ·  微信悄悄更新4个功能 实用到哭
  ·  中国夫妻不买房 160天花60万带孩子游南极
  ·  地缘政局紧张 投资前景波动
  ·  杨凡专栏:多伦多政府考虑干预房屋租金市场
  ·  都市报特稿:在国外患病或受伤了怎么办?
  ·  复活节长周末出行必备:哪里开门哪里关?
  ·  中国小留学生讲述:我得厌食症的减肥经历
  ·  房子卖掉 经纪广告还能引用房子照片吗?


朋友的一句话:“来加拿大,我们的心态一定要归于零”,至今让我铭记在心。

新闻头条

  ·  大批楼花反复炒卖 安省27日出辣招打击黄牛
  ·  华女长留老家失加永居权 越洋上诉遭驳回
  ·  回流原居地 中国最多人海外申领加护照
  ·  大麻合法化法案: 18岁可种食 入境仍禁携带
  ·  华裔申请养子移民 被揭原是外甥驳回
  ·  又一公寓烂尾 逾200人置业梦成空
  ·  美联航暴力对待华裔乘客 全球声讨CEO道歉
  ·  YouTube视频传正能量 万锦女孩年赚750万