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减肥:扫地吸尘比打保龄球消耗更多卡路里

发布 : 2017-03-07 11:55:27  |  来源 : 加拿大都市网综合  |  字体: [ ]

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现实生活中有很多人都想要去减肥,想靠运动来消除脂肪是需要锻炼的,其实各式各样的活动都可以帮助你消耗能量。那么,日常生活中的活动是会帮助我们消耗更多的脂肪呢?

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日常活动消耗的卡路里:

(以活动30分钟计算)



跑步类:

缓步跑:192kcal

步行(3km/h):68kcal


静态类:

站立交谈:49kcal

坐下交谈:41kcal

站立阅读:49kcal

坐下阅读:35kcal

站立看电视:33kcal: 27kcal

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运动类:

保龄球、钓鱼:82kcal

桌球:68kcal

高尔夫球:110kcal

足球:192kcal

篮球:165kcal


家务类:

扫地:90kcal

拖地吸尘:96kcal

洗碗:63kcal

煮饭、摺衫:55kcal

来源:巴士的报


C01
关键词:减肥   
« 一个能“清理身体脏东西”的千年古方 预防骨质疏松 十大补钙食物一定要常吃 »

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